OWAO! Vegane Ernährung für Vielbeschäftigte

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041 7 smarte Tricks gegen Blähungen: Blähungen loswerden leicht gemacht

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In dieser OWAO! Podcast Folge verraten wir 7 effektive Strategien gegen Blähungen. Wir sprechen darüber, wie du die Verträglichkeit von Hülsenfrüchten und Kohlsorten verbessern kannst, was Eiweiß mit Blähungen zu tun hat und warum du die Ration von veganen blähenden Lebensmitteln nur langsam erhöhen solltest.⁣

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040 Diese 7 fiesen Zuckerfallen solltest du kennen

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In dieser OWAO! Podcast Folge verraten wir dir 7 fiese vegane Zuckerfallen, die du kennen solltest, wenn du dich zuckerfrei ernähren möchtest oder weniger Zucker essen möchtest. 🍬⁣

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039 Zuckerfrei ernähren: 5 smarte Tipps für deinen Zuckerentzug

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In dieser OWAO! Podcast Folge verraten wir unsere besten Tipps für deinen Zuckerentzug. Wenn du dich zuckerfrei(er) ernähren möchtest, dann ist diese Podcast Folge perfekt für dich! Wir sprechen über das richtige Frühstück gegen Heißhunger auf Süßes, über Bitterstoffe, über versteckten Zucker in veganen Lebensmitteln und wie das Clean Eating Konzept deinen Heißhunger auf Zucker minimieren kann. Viel Spaß bei dieser Folge!⁣

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038 StoryTeller #2 mit Janina von Meat the Piglets

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Diese OWAO! Podcast Folge ist eine Aufzeichnung unseres 2. Storytellers. In dem Storyteller #2 hat Janina von Meat the Piglets uns viele spannende Stories aus ihrem Leben erzählt. Sie erzählt unter anderem wie sie dazu kam Ferkel großzuziehen, warum Schweine uns Menschen ähneln, was ihre Schweine am liebsten snacken, welche lustigen Charaktereigenschaften ihre Schweine haben und wie das System in Deutschland funktioniert. Hier kommst du direkt zu Janinas Instagram Account Meat the Piglets: https://www.instagram.com/meat_the_piglets/

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037 Geniale Tipps für deine Darmgesundheit mit Alexa Katharina von Yogastrong

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🧘 In dieser OWAO! Podcastfolge haben wir Yogalehrerin und Fitnesstrainerin Alexa Katharina von Yogastrong zu Gast. Sie verrät drei geniale Tipps, was du (außer Ernährung) für deine Darmgesundheit tun kannst. Wir sprechen über die Meditation, Yoga und ätherische Öle. Hier findest du Alexa auf Instagram: https://www.instagram.com/alexa_katharina/
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036 Weniger Müdigkeit, mehr Energie durch smarte vegane Ernährung

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🙂 Fühlst du dich in deinem Alltag oft müde, abgeschlagen, ausgelaugt und träge? Wünscht du dir mehr Energie? Möchtest du morgens energiegeladen aus dem Bett springen und den ganzen Tag über Energie verfügen? Dann ist diese OWAO! Podcast Folge für dich! Wir verraten unsere 3 erprobten Schritte für mehr Energie durch die vegane Ernährung. Wir sprechen darüber, zu welchen Lebensmitteln du vermehrt greifen solltest, um dein Energielevel hoch zu halten! Viel Spaß beim Hören dieser OWAO! Podcast Folge!⁣⁣
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035 Q & A: Eure Fragen, unsere Antworten zur veganen Ernährung

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🙂 Diese OWAO! Podcast Folge ist eine Aufzeichnung unseres Instagram Lives. In diesem haben wir eure Fragen zur veganen Ernährung beantwortet. Wir sprechen unter anderem darüber, welche Lebensmittel und Getränke wir bei Periodenschmerzen empfehlen, was wir für deinen veganen Grill empfehlen, was Käse mit unserem Körper macht und wie du von Käse loskommst. Außerdem verraten wir, welche Rezepte wir für FleischliebhaberInnen kochen würden und welche gesundheitlichen Vorteile Teilnehmenden unseres Onlinekurses EssKurs aus der 1. Runde festgestellt haben.⁣⁣
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034 5 Mythen über die vegane Ernährung, die du nicht glauben solltest

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In dieser OWAO! Podcastfolge sprechen wir über Mythen über die vegane Ernährung, die du nicht glauben solltest. Wir verraten, ob die vegane Ernährung zeitintensiv ist und besprechen, ob die pflanzliche Ernährung überhaupt alltagstauglich sein kann. Außerdem sprechen wir darüber, ob es teurer ist sich vegan zu ernähren und ob man als VeganerIn eine Mangelernährung betreibt, bei der ein Nährstoffmangel vorprogrammiert ist. Außerdem fragen wir uns ob man bei der veganen Ernährung auf viele Lebensmittel verzichten muss.

033 Q & A: Eure Fragen, unsere Antworten zur veganen Ernährung

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Diese OWAO! Podcast Folge ist eine Aufzeichnung unseres Instagram Lives. In diesem haben wir eure Fragen zur veganen Ernährung beantwortet. Wir sprechen unter anderem über Proteine, ob wir manchmal Fleisch vermissen, was der Unterschied zwischen EssKurs und OWAO! Plan ist. Außerdem teilen wir unsere liebsten Marken und Produkte von veganem Käse, Frischkäse, Quark und Joghurt.⁣

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032 Darum ernähren wir uns nicht vegetarisch

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🧀 In dieser OWAO! Podcast Folge verraten wir die wichtigsten Gründe, warum wir uns nicht vegetarisch ernähren. Wir sprechen über unseren Weg zur veganen Ernährung, über diverse Lebensmittel, Milch, Milchprodukte, Joghurt, Käse und über Eier. ⁣

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Über diesen Podcast

Du bist vielbeschäftigt, möchtest dich aber trotzdem vegan, lecker und gesund ernähren? Dann bist du hier genau richtig!
Im stressigen (Berufs-) Alltag wird Ernährung oft zur Nebensache. Wir essen schnell etwas zwischen Terminen, gehen zum Bäcker in der Nähe, essen Fettiges in der Kantine, bestellen abends ungesundes Essen oder kochen die immer gleichen Gerichte. Oftmals resultieren ungesunde Ernährungsmuster in Unwohlsein, Müdigkeit, Übergewicht, …
Um uns im Alltag vitaler, fitter, energiegeladener zu fühlen haben wir für uns eine großartige Stellschraube entdeckt: Eine einfache, schnelle und vegane Ernährung. Wir möchten vielbeschäftigten Personen wie dir dabei helfen sich im Alltag spielend leicht lecker, vegan(er) und gesund zu ernähren.
Uns ist es ein Anliegen, dir zu zeigen, dass vegane Ernährung kein Hexenwerk sein muss, sondern sich in jeden noch so vielbeschäftigten Alltag integrieren lässt.
In unserem Podcast geht es darum, wie du dich spielend leicht im Alltag gesund und vegan ernähren kannst. Egal ob unterwegs, zu Hause oder im Büro. Und das trotz Zeitmangel und Stress.
Hinter dem Podcast stehen Svenja und Isabell. Wir sind Expertinnen auf dem Gebiet der smarten veganen Alltagsernährung. Als Esspertinnen gaben wir in der Vergangenheit etliche Kochkurse, organisierten Food Events und caterten diverse Veranstaltungen von Unternehmen und Institutionen. Außerdem absolviert Svenja eine Ausbildung im staatlich anerkannten Fernstudium zur veganen Ernährungsberaterin.

von und mit Svenja und Isabell

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